Катя Новожилова

Баланс, ресурс и другие модности

У вас с другом одинаковый телефон. Но у вас он разряжается за три дня, у друга — за пять часов. Почему? Потому что вы только отвечаете на сообщения и звонки, а он — смотрит видео, играет в тетрис и параллельно ищет пару в Tinder.

Так и с любыми специалистами. Плохая новость: ресурс конечен, и если работать ультрамного, он закончится. Хорошая: нас тоже можно поставить на зарядку! Читайте дальше — расскажем, как.

Сначала дисбаланс незаметен. Но потом в пятницу не с кем пойти в бар, на беговой дорожке висит одежда, а покалывания в боку превращаются в страшилки, о которых мы писать не станем

Выгорание возникает из-за несоблюдения баланса между работой и другими сферами жизни. Часто, всё начинается с «пионерского» трудоголизма: вы обожаете своё дело, готовы брать на себя задачи в выходные, а переработка вообще не кажется проблемой.

Причины возгорания

Так возникает зацикленность на работе. Она постепенно «выдавливает» всё остальное: друзей, хобби, здоровье, сон.

Если не остановиться вовремя, можно обнаружить себя на четвёртой стадии выгорания: близким к депрессии и с выраженными нарушениями сна и здоровья.

У всех есть потребности, которые нужно удовлетворять (Маслоу помните? А колесо баланса Майера?). Заброшенные сферы жизни тихонько ждут своего часа, а потом выпрыгивают, как скример.

И чтоэ?

Отсюда: ощущение, что всё против вас, ещё большая перегрузка (темп работы приходится поддерживать, но и другие дела тоже теперь требуют внимания) и полное истощение внутреннего ресурса.

Курица — птица, копирайтер — человек. Поэтому причины и проявления выгорания у нас такие же, как и других спецов. Но есть и особый сорт усталости: когда писать уже вообще не получается. Что с этим делать?

Традиционно помешали всем работать и ворвались с этим вопросом в редакторский Discord-чат. Давайте изучать ответы.

Что по копирайтерам?

Го в отрыв!

Автор, обедает

Жанна Азарян

Будьте, как Жанна: слушайте себя и расчищайте время под «некопирайтерские» дела. Это расслабляет перегруженный текстами ум. Плюс, помогает найти те сферы жизни, которые уже требуют внимания.

Заметили? Жанна закрывает свои потребности на выходных и не прикасается к работе: чаты молчат, тексты в стороне. Вжух! Вдохновение и силы тут же возвращаются.

Круто, что Жанна прислушивается к себе: чего хочется? Тусить с друзьями или побыть одной? Так восстанавливается утраченный на неделе баланс.

Совсем из ума вышли

Автор, жжёт

Гоша Матавкин

Будьте, как Гоша: не бойтесь выйти за границы работы и устроить обсуждение задачи. Так вы сможете нащупать новую идею, которая вдохновит. Как минимум это снизит нагрузку, что важно в состоянии, близкому к выгоранию.

Гоша знает, что при интенсивной работе (особенно над текстами одного и того же клиента в большом количестве) в голове становится душновато. Поэтому он «открывает форточку» и впускает идеи от коллег.

Писать, написать, печатать, изъясняться

Главред, душнит

Рита Васина

По итогу, это поможет поставить внутреннюю галочку: «Я всё ещё молодец, я справляюсь». А это очень важно, чтобы поддержать себя в моменты усталости.

Будьте, как Рита: освежайте тексты синонимами. Так, даже в условиях конвейера (а все мы писали для Чёрной пятницы ___), вы сможете улучшить свои тексты и порадоваться результату.

Рита на опыте и хорошо знает, что иногда сил уже нет, но писать всё же надо. Поэтому берёт себе в помощники словарь: так снова снижается нагрузка на уставший ум, а креатив рождается сам собой.

Подстелите соломку

И снова Гоша!

Вау, и Рита вернулась

Однажды мы всем отделом придумали 270 вариантов кнопок (270, Карл!) для имейл-рассылок. Теперь, когда креатив и силы — всё, заходим в документ и выбираем то, что подойдёт.

Будьте, как Рита и Гоша (ещё разок): пока вы полны сил, сделайте шаблоны для кнопок, тем, прехедеров, заголовков к Чёрным пятницам, распродажам и праздникам.

Резюмируем

Уходите в отрыв

Как минимум от работы. Дайте себе полностью отдохнуть от текстов и всем, что с ними связано.

Срывайте стоп-кран

Позволяйте себе побыть наедине с собой, сном не по расписанию и Нетфликсом.

И вы услышите, какая сфера жизни утонула в работе и нуждается во внимании.

Прислушивайтесь к себе

Обсуждайте задачу вместе: так проще найти новую идею.

Штурмуйте кабинеты коллег

Ищите синонимы и используйте карты слов. Это экономит силы и делает работу проще.

Заглядывайте в словари

Заранее заготовьте шаблоны всего, чего можно: кнопок, тем, прехедеров, заголовков.

Собрали вдохновительные статьи

Помогут переключиться и нащупать новый виток идей, когда силы на исходе

Разделы сайта