Катя Новожилова

Так и с любыми специалистами. Плохая новость: ресурс конечен, и если работать ультрамного, он закончится. Хорошая: нас тоже можно поставить на зарядку! Читайте дальше — расскажем, как.

Баланс, ресурс и другие модности

У вас с другом одинаковый телефон. Но у вас он разряжается за три дня, у друга — за пять часов. Почему? Потому что вы только отвечаете на сообщения и звонки, а он — смотрит видео, играет в тетрис и параллельно ищет пару в Tinder.

Выгорание возникает из-за несоблюдения баланса между работой и другими сферами жизни. Часто, всё начинается с «пионерского» трудоголизма: вы обожаете своё дело, готовы брать на себя задачи в выходные, а переработка вообще не кажется проблемой.

Так возникает зацикленность на работе. Она постепенно «выдавливает» всё остальное: друзей, хобби, здоровье, сон.

Причины возгорания

Сначала дисбаланс незаметен. Но потом в пятницу не с кем пойти в бар, на беговой дорожке висит одежда, а покалывания в боку превращаются в страшилки, о которых мы писать не станем

У всех есть потребности, которые нужно удовлетворять (Маслоу помните? А колесо баланса Майера?). Заброшенные сферы жизни тихонько ждут своего часа, а потом выпрыгивают, как скример.

Отсюда: ощущение, что всё против вас, ещё большая перегрузка (темп работы приходится поддерживать, но и другие дела тоже теперь требуют внимания) и полное истощение внутреннего ресурса.

И чтоэ?

Если не остановиться вовремя, можно обнаружить себя на четвёртой стадии выгорания: близким к депрессии и с выраженными нарушениями сна и здоровья.

Курица — птица, копирайтер — человек. Поэтому причины и проявления выгорания у нас такие же, как и других спецов. Но есть и особый сорт усталости: когда писать уже вообще не получается. Что с этим делать?

Традиционно помешали всем работать и ворвались с этим вопросом в редакторский Discord-чат. Давайте изучать ответы.

Что по копирайтерам?

Го в отрыв!

Жанна Азарян

Автор, обедает

Заметили? Жанна закрывает свои потребности на выходных и не прикасается к работе: чаты молчат, тексты в стороне. Вжух! Вдохновение и силы тут же возвращаются.

Круто, что Жанна прислушивается к себе: чего хочется? Тусить с друзьями или побыть одной? Так восстанавливается утраченный на неделе баланс.

Будьте, как Жанна: слушайте себя и расчищайте время под «некопирайтерские» дела. Это расслабляет перегруженный текстами ум. Плюс, помогает найти те сферы жизни, которые уже требуют внимания.

Совсем из ума вышли

Гоша Матавкин

Автор, жжёт

Гоша знает, что при интенсивной работе (особенно над текстами одного и того же клиента в большом количестве) в голове становится душновато. Поэтому он «открывает форточку» и впускает идеи от коллег.

Будьте, как Гоша: не бойтесь выйти за границы работы и устроить обсуждение задачи. Так вы сможете нащупать новую идею, которая вдохновит. Как минимум это снизит нагрузку, что важно в состоянии, близкому к выгоранию.

Писать, написать, печатать, изъясняться

Рита Васина

Главред, душнит

Рита на опыте и хорошо знает, что иногда сил уже нет, но писать всё же надо. Поэтому берёт себе в помощники словарь: так снова снижается нагрузка на уставший ум, а креатив рождается сам собой.

Будьте, как Рита: освежайте тексты синонимами. Так, даже в условиях конвейера (а все мы писали для Чёрной пятницы ___), вы сможете улучшить свои тексты и порадоваться результату.

По итогу, это поможет поставить внутреннюю галочку: «Я всё ещё молодец, я справляюсь». А это очень важно, чтобы поддержать себя в моменты усталости.

Подстелите соломку

И снова Гоша!

Вау, и Рита вернулась

Будьте, как Рита и Гоша (ещё разок): пока вы полны сил, сделайте шаблоны для кнопок, тем, прехедеров, заголовков к Чёрным пятницам, распродажам и праздникам.

Однажды мы всем отделом придумали 270 вариантов кнопок (270, Карл!) для имейл-рассылок. Теперь, когда креатив и силы — всё, заходим в документ и выбираем то, что подойдёт.

Как минимум от работы. Дайте себе полностью отдохнуть от текстов и всем, что с ними связано.

Уходите в отрыв

Позволяйте себе побыть наедине с собой, сном не по расписанию и Нетфликсом.

Срывайте стоп-кран

И вы услышите, какая сфера жизни утонула в работе и нуждается во внимании.

Прислушивайтесь к себе

Обсуждайте задачу вместе: так проще найти новую идею.

Штурмуйте кабинеты коллег

Ищите синонимы и используйте карты слов. Это экономит силы и делает работу проще.

Заглядывайте в словари

Заранее заготовьте шаблоны всего, чего можно: кнопок, тем, прехедеров, заголовков.

Резюмируем

Собрали вдохновительные статьи

Помогут переключиться и нащупать новый виток идей, когда силы на исходе

Разделы сайта